Services personnalisés
J’offre différents types de suivis adaptés à votre condition physique, vos objectifs personnels et votre horaire. Les suivis sont offerts à votre domicile, à l'extérieur ou au centre Énergie Sud de Cowansville.
Pour des informations supplémentaires, consultez le type de suivi désiré :
Évaluation de la condition physique et programme personnalisé
Suivi complet Haut de la page
- Durant vos entraînements, je supervise votre exercice cardiovasculaire, votre renforcement et votre flexibilité.
- Votre motivation est optimale car votre entraînement est efficace et sécuritaire.
- Je peux aussi vous accompagner pendant 30 minutes, je supervise alors une partie de votre entraînement, selon vos besoins.
- Votre motivation est aussi optimale car votre entraînement est efficace et sécuritaire.
Suivi hebdomadaire Haut de la page
- À chaque semaine, j'ajuste avec vous la progression de votre entraînement et je vérifie l’intensité et l’exécution des exercices.
- Si la perte de poids est votre objectif premier, une pesée et des mesures sont effectuées à chaque rendez-vous et des conseils nutritionnels sont apportés au besoin.
- Votre motivation est donc élevée car vous vous dirigerez vers votre objectif.
- Des suivis de 30 ou 60 minutes sont disponibles.
Suivi aux 6 semaines Haut de la page
- Aux 6 semaines j’évalue vos progrès.
- Je vous prépare un nouveau programme personnalisé et adapté à vos besoins selon les résultats obtenus
- Vous conservez votre motivation puisque vos entraînements sont amusants, remplis d’exercices originaux qui vous permettent d’atteindre vos objectifs.
Évaluation de la condition physique et programme personnalisé Haut de la page
- Pour connaître votre condition physique générale, vos forces et lacunes. Vous connaîtrez aussi votre ‘BodyAge’ ou âge corporel. Vous serez peut-être plus jeune de quelques années… qui sait !
- Après cette évaluation, je suggère un programme adapté aux résultats obtenus afin d'améliorer vos lacunes et de maintenir vos forces.
- Vous serez donc motivé car votre entraînement est adapté à vos besoins !!!
Évaluation de la posture Haut de la page
- Une évaluation de votre posture me permet de vous suggérer une série d’exercices adaptés à vos tensions et faiblesses musculaires.
- Votre corps profite alors d'une meilleure posture, tant au repos, en mouvement ou au travail.
- Les bienfaits d'une bonne posture sont nombreux, allant de l'élimination des maux de dos jusqu'à l'amincissement de votre tour de taille...
Entraînement Pilates Haut de la page
- Le Pilates est une méthode de renforcement et d’étirements des muscles profonds et une prise de conscience de votre corps qui vous permet d’adopter une meilleure posture.
- Ceci aide également à prévenir les blessures, à diminuer les tensions musculaires et à améliorer les performances dans différents sports, tels le ski, le golf, l'escalade, etc.
- Pour débuter, j’évalue votre posture et votre flexibilité, ensuite nous corrigerons vos faiblesses par une série de mouvements Pilates adaptés à vos besoins
- Je vous accompagne dans votre cheminement et j’ajuste les exercices au fur et à mesure de vos progrès. Des séances de 30 ou 60 minutes sont disponibles.
